[ابوصهيب الشمري]

جزاكم الله خيرا يا با عادل
الدواء الذي ذكر او غيره من الادوية التي توصف لقصور الانتباه وفرط الحركة
يمكن الاستغناء عنها بمجرد تعديل الغذاء واجراء بعض الحركات الرياضية
الاعضاء التي وهبها الله لنا لاتعمل حتئ تحصل علئ كفايتها من المادة التي تناسبها
ولان اعضائنا لايمكنها الحصول علئ الموادة المناسبة من الطعام مباشرة
فقد منح المولئ سبحانه اجسامنا القدرة علئ تحويل الطعام الئ مواد اخرئ تتناسب مع كل عضو وحاجته
والاعجب من ذلك ان اجسامنا لاتحول البروتينات الئ امينوا اسد فقط بل تحول الامينوا اسد الئ امينوا اسد اخر مختلف عند الحاجة اليه
فعدد الامينوا اسد عشرون ثمانية منها رئيسية ويقال عنها رئيسية لان الجسم لايمكنه تصنيعها فلابد من تناولها للحصول عليها
والعدد الباقي يمكن للجسم ان يستغني عنها لانه يمكن تصنيعها من الثمانية الرئيسية .
فمثلا L-phenylalanine امينوا اسد رئيسي بينما L-tyrosinen لايعتبر رئيسي لان اجسامنا بامكانها تحويل - L-phenylalanine
الئ L-tyrosine وليس العكس
وهذا الاخير اي L-tyrosineh هو الذي تحتاجه اجسمنا لتصنيع الدوبامين واذا كان هناك نقص في الثيروسين
ممكن ان نحصل عليه من الفينالينين
والذي اريد ان اصل اليه طالما ان اجسامنا تستطيع ان تصنع الدوبا لماذا نذهب وناخذه من مكان غير مناسب ؟

الاطعمة الغنية في الفينالينين والثيروسين

الاسماك الدجاج
الالبان البيض
الفواكه والخضر خصوصا الموز الافوكادو السبانخ بذور القرع
المكسرات
ومهم جدا الابتعاد عن السكر المكرر ( السكروز)
ولمن يريد التعرف اكثر علئ السكرر المكرر
عند الرابط التالي
http://www.alsonah.org/vb/showthread...029#post262029