أطعمة خاصة لشهر رمضان

[سمايل]

أطعمة لا يجب إهمالها في رمضان، خصوصاً أن الجسم يخسر الكثير من عناصره الغذائية.

1- التفاح:

ينصح بتناول حبة تفاح قبل نصف ساعة من موعد وجبة السحور.

2- الأفوكادو:

تناول حبة من الأفوكادو مع وجبة الطعام يساعد في الشعور بالشبع.

3- الفول والحمص والعدس:

يساعد تناولها في السيطرة على الشهية لوقت طويل.

4- الفلفل الحار:

تمنح الشعور بالشبع والامتلاء لوقت طويل.

5- الشوكولا الداكنة:

تكبح الرغبة بتناول الأطعمة الحلوة والمالحة على حدّ سواء.

6- البيض:

تخفف الشعور بالجوع خلال فترة ما بين وجبة السحور والإفطار في اليوم التالي

ملاحظه

الزِبدِيّة أو الأفوكاتة أو الأفوكادو أو البيرسية الأمريكية (الاسم العلمي:Persea americana) هي نوع نباتي يتبع جنس البيرسية من الفصيلة الغارية.

والأفوكاته شجرة وثمرتها الأفوكادو، وهى نبات من فصيلة الغاريات، موطنها الأصلى أمريكا الاستوائية، وهو ذو أوراق وزهرات صغيرة ضارب لونها إلى الخضرة وثمرات لحمية خضراء أو أرجوان

[أبو جهاد الأنصاري]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .