سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده ..^_^
 

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][B][IMG]http://www.hawaaworld.com/up/get-4zejwvp4.gif[/IMG][/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]:بس:[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][B]:سل:[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][I][COLOR=darkorange]أهــــــ وســــــــــهلاــــــــلا[/COLOR] [/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][I][COLOR=darkorange]بكم[/COLOR] في قسم التغذية والصحه والجمال وملتقى النصائح الطبيه..[/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][I]بما ان هذا القسم يهتم بالصحة والمواضيع الهادفة[/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][I][U][COLOR=plum]الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلاالمرضى[/COLOR] [/U][/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][COLOR=deepskyblue][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]دائما نستمع الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجدادأو من الأخوه والأخوات أومن الطبيب ذاته[/FONT][/SIZE][/B][/COLOR][/CENTER]

[CENTER][COLOR=deepskyblue][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]أومن أحد اصدقائنا..[/FONT][/SIZE][/B][/COLOR][/CENTER]

[CENTER][COLOR=deepskyblue][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]هناك من يفعل بهذه النصيحة وهناك من يهملها بالرغم من فائدتها..[/FONT][/SIZE][/B][/COLOR][/CENTER]

[CENTER][COLOR=deepskyblue][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=yellowgreen][I]فكره أعجبتي وأود أن تشاركوني بها..[/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]..[/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]لنقطف من ثمار الصحة تاجاً جوهرياً [/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]




[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]سجل[COLOR=plum] دخولك[/COLOR] اليومي [COLOR=yellowgreen]بنصيحه طبيه[/COLOR] مفيده[/I][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم اليوميه هنا [COLOR=yellowgreen]للاستفاده والافاده[/COLOR][/I][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=plum][I][U]سأبد بطرح هذه النصيحه البسيطه..[/U][/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر مفيد لمن يعانون من الأرق [/I][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]قبل النوم.[/I][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=darkorange][I]أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم ونصائحكم[/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]دمتم بلباس الصحه سالمين..[/I][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]لكم مني كل الود[/I][/FONT][/SIZE][/B][/COLOR]
:خالص:[/CENTER]

جزاك الله خيراً.
وأرجو أن تقبلونى أول من يمر بكم فى هذا القسم الجديد.
وأول مشاركة لى ليست نصيحة طبية ، بل طلب المشورة والنصيحة. بارك الله فيكم.
ماذا أفعل إذا كانت زوجتى تصرخ بجانبى تستغيث وتستجير من آلام المخاض؟؟؟؟

[quote=أبو جهاد الأنصاري;51443]جزاك الله خيراً.
وأرجو أن تقبلونى أول من يمر بكم فى هذا القسم الجديد.
وأول مشاركة لى ليست نصيحة طبية ، بل طلب المشورة والنصيحة. بارك الله فيكم.
ماذا أفعل إذا كانت زوجتى تصرخ بجانبى تستغيث وتستجير من آلام المخاض؟؟؟؟[/quote]


[CENTER]:بس:
:سل:
:جز:[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=purple]شيخنا أبا جهاد"سفيان" بإذ الله تعالى[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#800080]متابع بصمت[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=purple][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER]

[QUOTE=أبوتميم;51445][CENTER]:بس:
:سل:
:جز:[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=purple]شيخنا أبا جهاد"سفيان" بإذ الله تعالى[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#800080]متابع بصمت[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=purple][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER][/QUOTE]

:تخ::تخ: حبيبى يا وجه الخير. :تخ::تخ:

مرحبا ابا جهاد
 

[quote]جزاك الله خيراً.
وأرجو أن تقبلونى أول من يمر بكم فى هذا القسم الجديد.
وأول مشاركة لى ليست نصيحة طبية ، بل طلب المشورة والنصيحة. بارك الله فيكم.
ماذا أفعل إذا كانت زوجتى تصرخ بجانبى تستغيث وتستجير من آلام المخاض؟؟؟؟ [/quote]
[B][COLOR=deepskyblue]حياك الله شيخنا ابا جهاد[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]شرفني تواجدك العطر في الموضوع لاحرمنا حضورك الرائع[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]اتمنى من الاخوة والاخوات ان يجيبوك صراحه ماعندي خلفيه عن هذا الموضوع ابدا؟؟؟[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]بس هاه ترى غيرت مسار الموضوع :لا:[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]الموضوع... تكتب نصيحه طبيه لا غير[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]مع فايق الاحترام والتقدير:تح:[/COLOR][/B]

[B][COLOR=#008000][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=plum]إليكم النصيحة:[/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][COLOR=#008000]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] :تخ:[/SIZE][/FONT][/COLOR][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=deepskyblue]تناول كاس ماء مذوب فيه قليل من العسل على الريق يساعد على تنظيف الكبد من السموم:تخ:[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[QUOTE=بنت المدينه;51448][B][COLOR=deepskyblue]حياك الله شيخنا ابا جهاد[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]شرفني تواجدك العطر في الموضوع لاحرمنا حضورك الرائع[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]اتمنى من الاخوة والاخوات ان يجيبوك صراحه ماعندي خلفيه عن هذا الموضوع ابدا؟؟؟[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]بس هاه ترى غيرت مسار الموضوع :لا:[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]الموضوع... تكتب نصيحه طبيه لا غير[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]مع فايق الاحترام والتقدير:تح:[/COLOR][/B][/QUOTE]

معذرة يا أختى فأنا فى حالة طوارئ ، وكما تعلمين ، فى حالة الطوارئ يجوز تغيير اتجاه السير.
:تخ:

[quote=أبو جهاد الأنصاري;51443]جزاك الله خيراً.
وأرجو أن تقبلونى أول من يمر بكم فى هذا القسم الجديد.
وأول مشاركة لى ليست نصيحة طبية ، بل طلب المشورة والنصيحة. بارك الله فيكم.
ماذا أفعل إذا كانت زوجتى تصرخ بجانبى تستغيث وتستجير من آلام المخاض؟؟؟؟[/quote]
الله يهون عليها ويرزقكم بالولد الصالح ويجعله قرة عين لوالديه
اللهم آمين
ولا تنسى قوله تعالى ((وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا))
والمشي مهم لأنه يجعل عضلات الرحم مرنه
وبشرنا ياشيخ أبو جهاد وفقك الله

[CENTER][IMG]http://img134.imageshack.us/img134/651/64471313du2.gif[/IMG]
[COLOR=deepskyblue][B][COLOR=darkorchid][/COLOR][/B][/COLOR]
[COLOR=deepskyblue][B][COLOR=darkorchid]تفاح + زنجبيل + جزر[/COLOR] : يطهر ويقوي الجهاز الهضمي [/B][/COLOR]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]كرفس + خيار + تفاح[/COLOR] : يقاوم السرطان , يخفض الكولسترول , يزيل المغص والصداع [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=darkorchid]تفاح + جزر + طماطم[/COLOR] : يحسن مظهر الجلد و يطرد الغازات [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]حليب + تفاح + قرع مر[/COLOR] : يحسن التنفس ويخفض الحرارة الداخلية[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=darkorchid]خيار + زنجبيل + برتقال[/COLOR] : يحسن بنية الجلد وترطيبه ويخفض الحرارة الجسم[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]بطيخ + تفاح + أناناس[/COLOR] : يخفض نسبة الاملاح , ويقوي الكلى والمثانة [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=darkorchid]كيوي + تفاح + خيار[/COLOR] : يحسن المظهر العام للجلد. [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]موز + كمثرى[/COLOR] : يضبط معدل السكر [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=darkorchid]مانجو + كمثرى + تفاح + جزر[/COLOR] : يزيل حرارة الجسم , يعدل مستوى السمية , يعدل ضغط الدم و يقاوم الأكسدة [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]حليب + بطيخ + عنب + المن[/COLOR] : غني بفيتامين(C)+(B2) الذي يساعد على نشاط تكاثر الخلايا ويقوي المناعة [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=darkorchid]حليب + أناناس + بابايا[/COLOR] : غني بفيتامين(C)+(E) وبالحديد يحسن الجلد ويحسن الحالة المزاجية [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]حليب + أناناس + موز[/COLOR] : غني بالفيتامينات , مغذي , يمنع الإمساك[/COLOR][/B][/CENTER]

الصحة النفسية هي اساس الصحة بشكل عام ...ومعظم الامراض الجسدية هي نتيجة عوامل نفسية سلبية واحاسيس سلبية مكبوتة... والذي يعاني من الاحاسيس السلبية لا ينفعه لا الخيار ولا البطيخ ولا ادوية العالم كلها...
وللتخلص من الاحاسيس السلبية او الحالة النفسية انصح بالتالي:
1- التحكم في حديث النفس للنفس وجعله ايجابي دائما... ومقاومة اي حديث سلبي تتحدث به النفس...ومثال ذلك الشخص الذي يريد الدخول في امتحان او مشروع جديد... من اجل ان ينجح عليه طرد حديث النفس عن الفشل اوالاخفاق ... وان يقنع نفسه انه قادر على النجاح وانه سينجح حتما...
2-التنفس التفريغي:
في بعض الاحيان ينتاب المرء منا شعور بالاحباط او مشاعر سلبية معينة ...
وللتخلص منها تختار مكان هادىء تكون فيه وحيدا, وتستلقي على ظهرك وتسترخي استرخاء كامل ...
ثم تبدأ باخذ نفس عميق من الانف وتحبس النفس لمدة 10-15 ثانية وبعدها تخرجه من الفم بشكل بطيء
اثناء هذا التمرين حاول ان تمنع عقلك من التفكير في اي شيء مطلقا...
مارس هذا التمرين كل يوم لمدة 15-30 دقيقة
وانصح بالقيام بهذا التمرين بعد اجهاد النفس في عمل معين كالرياضة مثلا حتى تسهل عملية الاسترخاء...
3- الرياضة

[CENTER][IMG]http://hanid8.jeeran.com/4space/other/1%20(9).gif[/IMG]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=gray]الاستعاضة بالعسل عن السكر :[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=sienna][COLOR=deepskyblue]عند[/COLOR][/COLOR][COLOR=deepskyblue] تحلية الشاي او الحليب عليك[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]باستعمال العسل عن السكر وذلك[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]لقدرته على تقوية المناعة[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]ومكافحة الجراثيم[/COLOR][COLOR=sienna] [/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][IMG]http://hanid8.jeeran.com/4space/fwasel/1%20(4).gif[/IMG][/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=gray]النوم بشكل افضل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]تناول التفاح لمكافحة الارق[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]على مكافحة الشيخوخة المبكرة[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]والاحتفاظ ببشرة شبابية .[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][IMG]http://hanid8.jeeran.com/4space/fwasel/1%20(4).gif[/IMG][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]. [COLOR=gray]الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]الخبز الاسمر ( القمح الكامل )[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]يحتوي على نسبة اكبر من الالياف [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]كبيرة في مستويات سكر الدم .[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][IMG]http://hanid8.jeeran.com/4space/fwasel/1%20(4).gif[/IMG][/FONT][/SIZE][/CENTER]



[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=gray]شرب الشاي الاخضر :[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=deepskyblue]ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومي[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]ا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]ويخفف من امكانية حدوث السرطان .[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=sienna][IMG]http://hanid8.jeeran.com/4space/fwasel/1%20(4).gif[/IMG][/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]



[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=gray]تناول السمك مرة في الاسبوع :[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]على الرغم من ان الاختصاصين يوصون[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ،[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/CENTER]

[COLOR=deepskyblue][B][SIZE=6]فوائد التمر[/SIZE] [/B][/COLOR]
[COLOR=deepskyblue][B].عن رسولنا الكريم عليه افضل الصلاة والسلام قال ([COLOR=yellowgreen]من تصبح بسبع تمرات لم يضره سم أو سحر في ذلك اليوم[/COLOR]) ([COLOR=yellowgreen]وكذلك بيت لاتمر فيه جياع اهله[/COLOR] ) : [/B][/COLOR]
[COLOR=deepskyblue][B][COLOR=plum]للتمر فوائد كثيرة اهمها[/COLOR]:
1. خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشراين لاحتوائه على البكتين
2. منع الاصبة بسرطان الامعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الالياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم
3. منع تسوس الاسنان لاحتوائه على الفلور
4.الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج
5.علاج لفقر الدم ( الانيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2
6.علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ا
7.علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه البوتاسيوم
8.علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه المنغنسيوم والنحاس
9.علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه البورون
10. مضاد للسرطان لاحتواءه على السلينيوم وقد لوحظ ان سكان الواحات لايعرفون مرض السرطان
11.علاج للضعف الجنسي لاحتواءه على فيتامين ب1
12.علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومن العشي الليلي لاحتوائه على فيتيمين ا
13.علاج لامراض الجهاز الهضمي لاحتوائه على فيتامين ب1
14.علاج لسقوط الشعر واجهاد العينين والتهاب الاغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2
15.علاج للالتهابات الجلدية لاحتوائه فيتامين النياسين
16.علاج لمرض الاسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس وتقلص الاوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والاسنان وذلك لاحتواءه على فيتامين ج2 او حامض الاسكوربيك . ومن التمر يمكن استخلاص عدد كبير من الادويه والمضادات الحيوية والفيتامينات لاستخدانها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الامراض المشار اليها سابقا
17.علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتلس
18. علاج اللثة وضعف الاوعية الدموية الشعرية وضعف الضلات والغضاريف لاحتوائه على فيتامين ج[/B][/COLOR]