أضرار السهر الصحيه
 

[CENTER] [IMG]http://www.ansaaar.com/eb3ab59bea.gif[/IMG][/CENTER]
[CENTER][CENTER][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://img368.imageshack.us/img368/3258/20f30dc1babn6.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]





[SIZE=4][B][COLOR=navy]


[/COLOR][B][B][B][B]

[COLOR=#9932cc][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][U][COLOR=maroon]-[/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=maroon]أضرار بدنية متعددة[/COLOR][/U][/B][/FONT][/SIZE][/B]

[/COLOR][/B][COLOR=#9932cc]
[/COLOR][/B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=navy]خلق الله سبحانه وتعالى النهار[/COLOR][/B][B][COLOR=navy]للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها[/COLOR][/B][B][COLOR=navy]وعدم أخذ القسط الكافي من النوم[/COLOR][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=navy]يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] - [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - [/COLOR][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][B][COLOR=navy]وضعف[/COLOR][/B][B][COLOR=navy]الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية[/COLOR][/B][B][COLOR=navy]كالبثور وغيرها[/COLOR][/B][/B][B][B][COLOR=navy] ..[/COLOR][/B][/B][/FONT][/SIZE][/B]

[B][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][IMG]http://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com27.gif[/IMG] [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/B]
[B]


[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][U][COLOR=maroon]2- [/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=maroon]السهر والكفاءة العضلية[/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=maroon] :-[/COLOR][/U][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]

[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=navy]والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً[/COLOR][/B][B][COLOR=navy].[/COLOR][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]

[B][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][IMG]http://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com27.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][U][COLOR=maroon]3- [/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=maroon]السهر وجهاز المناعة[/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=maroon] :-[/COLOR][/U][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]

[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=navy]وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى[/COLOR][/B][B][COLOR=navy].[/COLOR][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]

[B][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][IMG]http://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com27.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][U][COLOR=maroon]4- [/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=maroon]السهر والأرق[/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=maroon]:-[/COLOR][/U][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]

[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة ..[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=navy]فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية[/COLOR][/B][B][COLOR=navy].[/COLOR][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]

[B][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][IMG]http://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com27.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][U][COLOR=maroon]5- [/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=maroon]السهر والتشوّهات القوامية[/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=maroon] :-[/COLOR][/U][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]

[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=navy]مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] ...[/COLOR][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]

[B][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][IMG]http://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com27.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][U][COLOR=maroon]أسباب السهر[/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=maroon]:[/COLOR][/U][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]

[B][B][COLOR=blue][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]وقت الفراغ[/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/B][/B]
[/B][B][B][COLOR=navy][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]طبيعة العصر الحاضر[/COLOR] : والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال [/FONT][/SIZE][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=navy]التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B][B]


[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue][B]جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة[/B][/COLOR][B][COLOR=navy].[/COLOR][/B][/FONT][/SIZE][/B][/B]

[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B]
[B][B][B][COLOR=navy][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5]وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=4][FONT=arial]
[/FONT][/SIZE] [/CENTER]