أفضل الطرق للتعامل مع الصداع .
 

:بس:
[IMG]http://www.al-wed.com/pic/7094.gif[/IMG]

[CENTER][SIZE=5][COLOR=#632423][B][FONT=arial]أفضل [/FONT][/B][B][FONT=arial]طريقة للتعامل مع الصداع[/FONT][/B][/COLOR][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]

1- [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]الماء البارد[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] ..

2- [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]إطالة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]السجود[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]

[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]لا سمح الله . . . إذا جاك صداع فلا بندول ولا يحزنون . . .. عندكم [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]هالطريقتين وتوكلوا على الله[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]


[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]الـــصُـــــــداع[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]

[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]يؤكد العلماء أن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]أكثر الأمراض انتشاراً هي أمراض الصداع، والذي تسيب الشخص دون سابق إنذار أو أسباب [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]واضحة. ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial], [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]وأسباب غير عضوية[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].


[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]أسباب الصداع العضوية[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] :

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]ارتفاع ضغط[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الدم[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]اضطرابات العين : كالتهاب الملتحمة، قصر النظر, التهاب أعصاب[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]ا[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]

[SIZE=5]* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]التهاب الأذن الوسطى[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]التهاب الجيوب الأنفية[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]مشاكل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الأسنان[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]الحمى[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]الزكام والأنفلونزا[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]اضطرابات السكر[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]في الدم ( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] ).


[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]أسباب الصداع الغير عضوية[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] :

[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية ، أو نتيجة اضطراب في وظائف[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية )، أو تغير في بعض أنماط الحياة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]اليومية ( كتغيير مواعيد النوم ) ،وقد يكون وراثيا ( خصوصا الصداع النصفي )، وتعتبر[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سببا مباشرا لتكرر نوبات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الصداع[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].


[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]أسباب أخرى[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] :

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]الروائح القوية[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]قلة النوم أو[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]كثرته[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]بعض أنوع الأطعمة والبهارات[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]التغير الماجئ في درجات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الحرارة[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].


[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الأتي[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] :

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]الجلوس في[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]مكان صاخب الإضاءة[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] .

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]الحديث[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]لفترة طويلة على الهاتف المحمول[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]القراءة[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]تناول الأجبان[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الصفراء[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]تناول الشوكولاته[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] ..

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]التدخين[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]تناول عصير[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الحمضيات، والمشروبات الغازية. حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الضعف[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].



[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]كيف تتغلب على الصداع ؟[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]

[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]إن تناول الأدوية المهدئة ليس[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الحل الأمثل للتغلب على الصداع ,حيث أن هناك طرقا أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الأتي[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] :

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]وبحركة دائرية[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]وضع كمادات باردة على الصدغين[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] .

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]شرب قدح من[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]أخذ حمام بارد ليعيد توازن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الدورة الدموية[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

* [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]تناول كمية من السوائل[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].

[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]يجب ألا تستهين بنوبات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الصداع الذي له تأثير سلبي على سلوك الأفراد، حيث يؤكد الأخصائيين الاجتماعيين أن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]جرائم القتل الغير مخطط لها يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع، وان[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق يعاني من الصداع، ويضيفون إن الصداع[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5].




[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]العلاج[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]بالماء[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]

[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]قام الاتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]
[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]حيث بلغت نتائج نجاحه حسب إفادة الاتحاد 100% بالنسبة للأمراض القديمة والعصرية[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]التاليه[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]:

[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]الصداع والضغط الدم وفقر الدم ( الأنيميا ) وداء المفاصل والشلل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]وسرعة خفقان القلب[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]الصرع والسمنة[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]السعال التهاب الحلق والربو والسل[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]التهاب[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]السحايا وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البوليه[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]والدوسنتاريا والإمساك[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]عدم انتظام الدورة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الشهرية عند المرأة[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]



[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]طريقة العلاج[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] :-

[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]استيقظ مبكراً صباح كل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]يوم و تناول (4) كاسات ماء سعة كل منها(160ملم) على معدة فارغه[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]ولا تتناول أي[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]لا تتناول أي طعام أو شراب خلال[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الساعتين التاليتين لكل وجبة - الفطور ، الغداء , العشاء[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]
[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]قد يواجه المرضى[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]والمسنون صعوبة في البداية في شرب (4) كاسات ماء في وقت واحد[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]لذا يمكنهم أن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]يتناولوا أقل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]إلى أن يتمكنوا من[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]
[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]وقد أثبت نتائج العلاج بالماء[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]الشفاء من الأمراض التالية في المدة المبينة مع كل منها[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5] :
[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]داء السكري 30[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]يوماً[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]ارتفاع ضغط الدم 30 يوماً[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]مشاكل المعدة 10 أيام[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]السرطان 9[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]شهور[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]السل 6 أشهر[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial][SIZE=5]الإمساك 10 أيام[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]ينبغي على الذين يشكون من التهاب[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]المفاصل أن يكرروا هذه التجربة 3 مرات يومياً في الأسبوع الأول[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]ثم يخففونه إلى[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]مرة في واحدة في الصباح وقد يميلون في الأيام القليلة الأولى إلى التبول لأكثر من[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]المعتاد لكن[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][B][COLOR=red][FONT=arial]
[/FONT][/COLOR][/B][SIZE=5][B][COLOR=red][FONT=arial]لن يكون لذلك أية مضاعفات [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=arial]جانبية[/FONT][/COLOR][/B][/SIZE][/CENTER]
[CENTER] :تخ::تخ::تخ:
[/CENTER]