الخوف من الحاضر والمستقبل
 

[CENTER][IMG]http://www.lamst-a.net/upfiles/e0o49403.gif[/IMG][/CENTER]
[CENTER][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000][B]نحن بحاجة دوما إلى أن نفهم أنفسنا ونعبر بأسلوب صحيح[/B]
[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Times New Roman][SIZE=5][B][COLOR=#660000]عن عواطفنا التي تخالجنا [/COLOR][/B]
[/SIZE][B][SIZE=5][COLOR=#660000]لكل شعور ينتابنا رساله هي (( مربط الفرس )) إذا عرفنا كيف [/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]نتعامل مع هذه الرساله بأسلوب
صحيح فسنقضي على أكثر معاناتنا ،، ونحصد الفوائد المرجوه .[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]ولنبدأ بأول عاطفه وهي :الخوف
الرساله :
الخوف هو ببساطة توقع حدوث شيئ في وقت قريب لابد من[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الإستعداد له
[IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الحل "::
استعرض ماكنت تشعر بالخوف من جرائة وقيم ماذا يتوجب[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]عليك أن تفعله لتهيء نفسك ذهنيا ،
حاول أن تتصور الأفعال التي تحتاج للقيام بها لكي تتعامل مع[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الوضعيه بأفضل السبل الممكنه .
الشعور بالأذى : [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]


[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000][IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG]
الرساله :
الرسالة التي يطلقها الشعور بالأذى هو أن هنالك توقعات لنا لم[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]تتم تلبيتها ، وينشأ هذا الشعور في العديد من الحالات حين [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]نتوقع من شخص
أن يلتزم بوعده ولكنه لم يفعل ،
وهذا الشعور بالأذى يخلق لديك الشعور بأنك مجروح .
الحل :: - عليك أن تدرك أنك لم تخسر شيئا في الواقع ، [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]- قف للحظة : إسأل نفسك : هل هناك خسارة في هذا المجال ؟[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]أم أنني أتسرع في الحكم على الوضعيه أو أحكم عليها بقسوة[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]مبالغ فيها ؟
- عبر عن شعورك بالخسارة بكل أناقه وبالطريقة الملائمة إلى [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الشخص المعني . [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]إذا لم تتم معالجة الشعور بالأذى فقد يتضخم هذا الشعور ويتحول[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]إلى ....
الغضب
[IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]


[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الرساله :
هي أن قاعده هامه او مقياسا تتمسك به من مقاييس حياتك [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]قد أخترقه أحدهم
أو حتى أنت نفسك [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]




[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الحل: - عليك أن تدرك بأنك ربما قد أسأت فهم الوضعيه تماما،[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]وأن غضبك لأن الشخص قد كسر قواعدك ربما كان مبنيا على [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]حقيقه أن هذا الشخص لايعرف
ماهو أهم شيئ بالنسبه لك .
- عليك أن تدرك بأنه حتى إذا خرق شخص أحد مقاييسك التي [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]تتبناها فإنه ليس بالضروره أن تكون مقاييسك هي القواعد [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الصحيحه حتى لو كنت تتمسك بها لأقصى
درجة
- اطرح على نفسك أسئلة تعطل شعورك بالغضب وهي [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]أسأل نفسك / ماذا يمكنني أن أتعلم من ذلك ؟
كيف يمكنني أن أوصل لهذا الشخص أهمية تلك المقاييس لدي[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]يحيث أجعله يتجنت إختراقها في المستقبل ؟؟
الإحباط
[IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]


[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الرساله :
رسالة الإحباط مثيره ، فهي تعني أن عقلك يعتقد بأن بإمكانك[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]تحقيق نتائج أفضل ما تفعل الآن ،
(( الإحباط يختلف عن خيبة الأمل الذي يعني أن هناك شئ تريد [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]تحقيقه في حياتك ولكنك لن تتوصل إليه قط ))
أما الإحباط فهو بالمقارنه علاقه إيجابيه جدا فهي تعني أن[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]مشكلتك ضمن النطاق الممكن . ولكن ماتفعله حاليا لايؤدي[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]للنتيجة المرجوه
وأن عليك تغيير نهجك لتحقق هدفك ، فهي إشاره بأن تكون أكثر[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]مرونه
فكيف تعالج الإحباط ؟
[IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]


[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الحل :
- عليك أن تدرك أن الشعور بالإحباط صديقك ، لذا فكر في سبل[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]جديده لتحقيق النتيجه المرجوه
- حاول أن تحصل على معلومات عن كيفيفه التعامل مع الوضعيه [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]، ابحث عن قدوه تقتدي بها ، عن شخص استطاع العثور على [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]سبيل مكنه من تحصيل ماتريد تحصيله
اطلب منه أن يبين لك كيف يمكنك فعل ذلك
- أنتهج ماتعلمته ليساعدك على مواجهة التحدي ليس اليوم [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]فحسب بل حتى في مستقبلك . [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]


[FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000][B][IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]


[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]العاطفة الأكثر تدميرا بعد الإحباط هي : خيبــــة الأمــل [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الرساله:
أن أمرا تطمح في تحقيقه أو هدف كنت تسير باتجاهه قد لا يتحقق[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]ولذا فإن الوقت قد حان لتبديل طموحاتك أو توقعاتك بحيث تتلائم[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]مع الوضعيه وإتخاذ الإجراءات اللازمه لتحديد وإنجاز هدف جديد[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]على الفور
الحل :
- عليك أن تتصور على الفور شيءا ما تعلمته من هذه الوضعيه [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]مما يمكن له أن يساعدك في المستقبل ، من أجل تحقيق ماكنت [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]تسعى لتحقيقه في الأساس
- حد هدفا ، يمكن أن يكون أكثر إلهاما ، وتحقق تقدما فوريا في [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]اتجاه تحقيقه
- عليك أن تدرك بأنك ربما كنت تصدر أحكاما متسرعه ، فالأشياء[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]التي تثير لديك الشعور بخيبة الامل هي في غالبا تحديات مؤقته [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]،
- لابد أن تدرك بأن هذه الوضعيه لم تصل إلى نهايتهابعد ، بل [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]عليك أن تتحلى بمزيد من الصبر ، عليك أن تعيد تقييم ماتريده في[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الواقع ، وتبدأ بتطوير خطة أكثر فعاليه لتحقيق الهدف . [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]وأقصى غاية الشعور بخيبة الأمل يتم التعبير عنه عادة بالشعور [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]بالذنب
الشعوربالذنب
[IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]


[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الرساله :
يبلغك الشعور بالذنب بأنك إخترقت أحد مقاييسك وبأن عليك أن [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]تقوم بجهد في الحال لضمان
عدم قيامك بمثل ذلك في المستقبل
ويبدأ بتقبل الألم والخضوع للشعور بأن لاحيلة لنا بعد ويشعرون [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]بأقصى درجات تأنيب الضمير إزاء شيء فعلوه في الماضي بحيث [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]يسمحون لأنفسهم بالشعور بالنقص بقية حياتهم .
ولكن الهدف من هذا الشعور هو أن يدفعنا للقيام بفعل ما من أجل[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]إحداث تغيير .
الحل: - إعترف لنفسك بأنك إخترقت أحد مقاييسك التي تتمسك[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]بها .
- التزم التزاما صادقا بألايتكرر هذا السلوك ثانيه في المستقبل ، [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]إتسعرض داخلك كيف يمكنك أن تتعامل مستقبلا مع الوضعيه [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]ذاتها والتي تثير لديك الشعور بالذنب بطريقة تتوافق مع أعلى[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]المستويات الشخصية لك أنت .
الشعور بالنقص [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000][IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG]
الرساله :[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]



[FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000][B]هي أنك لست تملك في الوقت الحاضر مستوى المهارة الضروريه [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000][B]لإنجاز العمل المطلوب فهي تبلغك أنك تحتاج للمزيد من [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000][B]المعلومات ، أو الفهم أو الإستراتيجيات أو الادوات أو الثقه . [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]


[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الحل :
- إسأل نفسك ببساطة: هل هذه عاطفة ملائمة حقا لي كي أشعر [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]بها في مثل هذه الوضعيه ؟؟
هل أنا أتمتع بالكفاية ، أن أن علي أن أغير سبيل فهمي للأمور ؟؟ [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]
[CENTER]
- كلما شعرت بانقص فعليك أن ترحب بالتشجيع الذي تتلقاه
لتحسين أدائك . ذكر نفسك
أنك لا تتمتع (( بالكمال ))
- أبحث عمن يعتبر قدوة لك في هذاالمجال ، أي عن شخص يتمتع
بالفعاليه في هذا المجال الذي تشعر فيه بأنك لا تتمتع بالكفاية ،
واحصل على التدريب اللازم لك فيه [/CENTER]
[CENTER]


[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000][IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG]
الشعور بأنك مثقل أو غارق
مشاعر الأسى والإكتئاب وانعدم الحيلة هي مجرد تعبير عن[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]اشعور بأنك مثقل أو غارق ،، فالشعور بالأسى يحدث حين بأنه [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]لايوجد معنى في حياتك يمنحك القوه بالنسبة لشيء حدث ، وأن [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]حياتك تأثرت تأثرا سلبيا بسبب الناس أو الأحداث .
[IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]


[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الرساله :
التي تنتج عن إحساسك بالغرق هي انك تحتاج لإعادة تقييم ماهو [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الأكثر أهمية بالنسبة لمثل هذه الوضعيه . والسبب الذي يشعرك [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]بثقل أعبائك هو أنك تحاول معالجة أمور كثيره في وقت واحد . [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000] [CENTER]
الحل :
- قرر الأمر الأكثرأهمية الذي يجب أن تركز عليه من بين كل
الأمور التي تتولى معالجتها في حياتك .
- سجل كل الأمور الأكثر أهمية بالنسبه لك لكي تنجزها ، وصنفها
على أساس أولوياتها ، إذ أن مجرد وضعك لها على الورق يسمح
لك بأن تشعر بنوع من التحكم فيما يواجهك .
- ابدأ بمعالجة ماهو على رأس قائمتك واستمر في إتخاذ الإجراء
المطلوب إن أن تسيطر عليه .
- حين تشعر بأنك من المناسب لك أن تتخلص من عاطفة تغرقك
مثل الحزن ، أبدأ بالتركيز على ماتستطيع السيطره عليه

الشعور بالوحده
كل شيء يشعرنا بالوحدة والإنفصال والإنعزال عن الأخرين يدخل
ضمن هذا التصنيف ،
[IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG][/CENTER]
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [CENTER]

[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]الرسالة :
رسالة الوحده هي أنك تحتاج للإرتباط بالناس ،[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]والإرتباط الفوري الحميم
الحل:
- الحل للشعور بالوحده هو أن تدرك أن بإمكانك أن تمد يدك [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]لتقييم صلات في الحال وتنهي حالة الشعور بالوحده . [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000] [CENTER]
- حدد نوع الصلة التي تحتاج لغقامتها ، هل تريد صلة وثيقه ؟
ربما كان ماتحتاجة مجرد علاقة صداقه عاديه ، أو شخصا
ينصت لك أو تضحك معه أو تتحدث معه .
- ذكر نفسك أن الأمر العظيم بالنسبه للشعور بالوحده هو أنها
تعني : إنني أهتم بالأخرين وأحب معاشرتهم وما أحتاجة هو أن
أستكشف نوع العلاقه التي أحتاج لإقامتها مع شخص ما في هذا
الوقت بالذات ، ومن ثم أقوم بعمل ما على الفور لكي أحقق ذلك .

- إتخذ الإجراء اللازم على الفور لكي تمد يدك وتتواصل مع
شخص ما . [/CENTER]
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [CENTER]


[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000][IMG]http://imagecache.te3p.com/imgcache/227685c7ef8766219ffcd64a7008e469.gif[/IMG]
إن شاءالله تستفيدوا والأهم من هاذا أننا نجزم على تغيير [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#660000]تعاملنا تجاهـ عو1طفنا !!
ولكم مني أجمل تحية ..[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]
[CENTER][COLOR=Sienna][I][SIZE=5] أحوكم إسلام[/SIZE][/I][/COLOR]
[COLOR=Sienna][I][SIZE=5]لاتنسوني من دعائكم[/SIZE][/I][/COLOR]
[I][SIZE=5][COLOR=Blue]rooz-300@hotmail.com[/COLOR][/SIZE][/I]
[I][SIZE=5][COLOR=Blue]aslam653@yahoo.com[/COLOR][/SIZE][/I][/CENTER]
[FONT=Andalus][SIZE=5][COLOR=Red]أحبكم في الله [/COLOR][/SIZE][/FONT] [IMG]http://up.arabsgate.com/u/1606/1509/15672.gif[/IMG]