منتدى السنة للحوار العربى - الجلسات السليمة امام الكمبيوتر

[CENTER][B][FONT=Simplified Arabic][B][SIZE=4][COLOR=navy]للحفاظ على سلامة ظهرك اتبع الخطوات التاليه[/COLOR] [/SIZE][/B][/FONT][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=3][SIZE=4][COLOR=#ac5668][FONT=Simplified Arabic]اثناء بحثي في صفحات الانترنت[/FONT][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][SIZE=3][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#ac5668]وجدت [/COLOR][/FONT][COLOR=#ac5668][URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#294658]الجلسات [/COLOR][/FONT][/URL][URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#294658]السليمة [/COLOR][/FONT][/URL][URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#294658]امام [/COLOR][/FONT][/URL][FONT=Simplified Arabic]الكمبيوتر[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[B][CENTER][COLOR=#ac5668][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]وهذه مهمة للاشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة [/FONT][URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#294658]امام [/COLOR][/FONT][/URL][FONT=Simplified Arabic]الكمبيوتر[/FONT][/SIZE][/COLOR][/B]

[CENTER][B][COLOR=#ac5668][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]فهي تقيهم من عدة اصابات خطيرة بسبب فترات الجلوس الطويلة[/FONT][/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER]

[/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][COLOR=#808080][FONT=Simplified Arabic]ولقد اوصى بها الدكتورالمنعفط بملحق البيت\ [/FONT][/COLOR][/SIZE][/B]
[CENTER][B][SIZE=4][COLOR=#808080][FONT=Simplified Arabic]منعس بن راقد بن فاضي آل عاطل[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]
[/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#808080]ارجوا من الجميع اتباع [/COLOR][/FONT][COLOR=#808080][URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#294658]الجلسات [/COLOR][/FONT][/URL][URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#294658]السليمة [/COLOR][/FONT][/URL][FONT=Simplified Arabic]لتكتسبوا العاااااهه المستديمه[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[B][CENTER][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#008080]اولا [URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][COLOR=#294658]الجلسات [/COLOR][/URL][URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][COLOR=#294658]امام [/COLOR][/URL][URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][COLOR=#294658]الكمبيوتر [/COLOR][/URL]المكتبي [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[SIZE=4]/[/SIZE]
[SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]الجلسة الاولى[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][/SIZE][/B] [/CENTER]
[/CENTER]

[/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]الجلسة الثانية[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[B][CENTER][SIZE=4][/SIZE][/B] [/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]الجلسة الثالثة[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]لاحظوا لازم تكون الاصابع مفرودة حتى تستمتع بالراحة الكاملة[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][/SIZE][/B] [/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[B][CENTER][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#008080]ثانيا [URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][COLOR=#294658]الجلسات [/COLOR][/URL][URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][COLOR=#294658]امام [/COLOR][/URL]الاب توب ( المحمول ) [/COLOR]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]\[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]/[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]الجلسة الاولى[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][/SIZE][/B] [/CENTER]
[/CENTER]

[/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]تدل على التحرر[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]الجلسة الثانية[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[B][CENTER][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]لاحظوا معي اتبعوا هذه الخطوة كل خمس ثواني لتفادي الشد العضلي[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]حسب الموضع ادناه بالسهم[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][/SIZE][/B] [/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][COLOR=#d2691e][FONT=Simplified Arabic]الجلسة الثالثة[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[B][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4][COLOR=#d2691e]( تسمى جلسة [U][COLOR=blue]البوبريص[/COLOR][/U] )[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]هنا الجلسة [/COLOR][/FONT][COLOR=#d2691e][URL="http://www.alkhubr.net/showthread.php?t=13539"][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#294658]السليمة [/COLOR][/FONT][/URL][FONT=Simplified Arabic]التي تستمتع بمشاهدة رايقة وحسن المتابعة مع تباعد الساقين[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[B][CENTER][SIZE=4][/SIZE][/B] [/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]الجلسة الرابعه[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]هذه الجلسة لاحظ شاشة الاب توب تكون قريبة من المستخدم[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[B][CENTER][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]حتى يستمتع بقرب المشاهدة من الشاشة ودقة الوضوح [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]مع انحناء شديد في الظهر حتى تشعر بالراحة الكاملة [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#d2691e]كما موضوح في الشكل القادم[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][/SIZE][/B] [/CENTER]
[/CENTER]

[/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#008080]اتمنى للجميع قواااام جميل[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=#008080]تقبلوا احترامي[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[/SIZE]

[CENTER][B][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4][COLOR=blue]لاتنسو التقييم[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][IMG]http://www.al-shaaba.net/vb/images/smilies/crying.gif[/IMG][/B][/CENTER]

[B]</B></I>[/B]