سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده ..^_^
 

[CENTER][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][B][IMG]http://www.hawaaworld.com/up/get-4zejwvp4.gif[/IMG][/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue]:بس:[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][B]:سل:[/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][I][COLOR=darkorange]أهــــــ وســــــــــهلاــــــــلا[/COLOR] [/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][I][COLOR=darkorange]بكم[/COLOR] في قسم التغذية والصحه والجمال وملتقى النصائح الطبيه..[/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][I]بما ان هذا القسم يهتم بالصحة والمواضيع الهادفة[/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=deepskyblue][I][U][COLOR=plum]الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلاالمرضى[/COLOR] [/U][/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][COLOR=deepskyblue][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]دائما نستمع الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجدادأو من الأخوه والأخوات أومن الطبيب ذاته[/FONT][/SIZE][/B][/COLOR][/CENTER]

[CENTER][COLOR=deepskyblue][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]أومن أحد اصدقائنا..[/FONT][/SIZE][/B][/COLOR][/CENTER]

[CENTER][COLOR=deepskyblue][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]هناك من يفعل بهذه النصيحة وهناك من يهملها بالرغم من فائدتها..[/FONT][/SIZE][/B][/COLOR][/CENTER]

[CENTER][COLOR=deepskyblue][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=yellowgreen][I]فكره أعجبتي وأود أن تشاركوني بها..[/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]..[/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS]لنقطف من ثمار الصحة تاجاً جوهرياً [/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]




[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]سجل[COLOR=plum] دخولك[/COLOR] اليومي [COLOR=yellowgreen]بنصيحه طبيه[/COLOR] مفيده[/I][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم اليوميه هنا [COLOR=yellowgreen]للاستفاده والافاده[/COLOR][/I][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=plum][I][U]سأبد بطرح هذه النصيحه البسيطه..[/U][/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر مفيد لمن يعانون من الأرق [/I][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]قبل النوم.[/I][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][COLOR=darkorange][I]أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم ونصائحكم[/I][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]دمتم بلباس الصحه سالمين..[/I][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6][FONT=Comic Sans MS][I]لكم مني كل الود[/I][/FONT][/SIZE][/B][/COLOR]
:خالص:[/CENTER]

جزاك الله خيراً.
وأرجو أن تقبلونى أول من يمر بكم فى هذا القسم الجديد.
وأول مشاركة لى ليست نصيحة طبية ، بل طلب المشورة والنصيحة. بارك الله فيكم.
ماذا أفعل إذا كانت زوجتى تصرخ بجانبى تستغيث وتستجير من آلام المخاض؟؟؟؟

[quote=أبو جهاد الأنصاري;51443]جزاك الله خيراً.
وأرجو أن تقبلونى أول من يمر بكم فى هذا القسم الجديد.
وأول مشاركة لى ليست نصيحة طبية ، بل طلب المشورة والنصيحة. بارك الله فيكم.
ماذا أفعل إذا كانت زوجتى تصرخ بجانبى تستغيث وتستجير من آلام المخاض؟؟؟؟[/quote]


[CENTER]:بس:
:سل:
:جز:[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=purple]شيخنا أبا جهاد"سفيان" بإذ الله تعالى[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#800080]متابع بصمت[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=purple][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER]

[QUOTE=أبوتميم;51445][CENTER]:بس:
:سل:
:جز:[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=purple]شيخنا أبا جهاد"سفيان" بإذ الله تعالى[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#800080]متابع بصمت[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=purple][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER][/QUOTE]

:تخ::تخ: حبيبى يا وجه الخير. :تخ::تخ:

مرحبا ابا جهاد
 

[quote]جزاك الله خيراً.
وأرجو أن تقبلونى أول من يمر بكم فى هذا القسم الجديد.
وأول مشاركة لى ليست نصيحة طبية ، بل طلب المشورة والنصيحة. بارك الله فيكم.
ماذا أفعل إذا كانت زوجتى تصرخ بجانبى تستغيث وتستجير من آلام المخاض؟؟؟؟ [/quote]
[B][COLOR=deepskyblue]حياك الله شيخنا ابا جهاد[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]شرفني تواجدك العطر في الموضوع لاحرمنا حضورك الرائع[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]اتمنى من الاخوة والاخوات ان يجيبوك صراحه ماعندي خلفيه عن هذا الموضوع ابدا؟؟؟[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]بس هاه ترى غيرت مسار الموضوع :لا:[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]الموضوع... تكتب نصيحه طبيه لا غير[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]مع فايق الاحترام والتقدير:تح:[/COLOR][/B]

[B][COLOR=#008000][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=plum]إليكم النصيحة:[/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][COLOR=#008000]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] :تخ:[/SIZE][/FONT][/COLOR][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=deepskyblue]تناول كاس ماء مذوب فيه قليل من العسل على الريق يساعد على تنظيف الكبد من السموم:تخ:[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[QUOTE=بنت المدينه;51448][B][COLOR=deepskyblue]حياك الله شيخنا ابا جهاد[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]شرفني تواجدك العطر في الموضوع لاحرمنا حضورك الرائع[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]اتمنى من الاخوة والاخوات ان يجيبوك صراحه ماعندي خلفيه عن هذا الموضوع ابدا؟؟؟[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]بس هاه ترى غيرت مسار الموضوع :لا:[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]الموضوع... تكتب نصيحه طبيه لا غير[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue]مع فايق الاحترام والتقدير:تح:[/COLOR][/B][/QUOTE]

معذرة يا أختى فأنا فى حالة طوارئ ، وكما تعلمين ، فى حالة الطوارئ يجوز تغيير اتجاه السير.
:تخ:

[quote=أبو جهاد الأنصاري;51443]جزاك الله خيراً.
وأرجو أن تقبلونى أول من يمر بكم فى هذا القسم الجديد.
وأول مشاركة لى ليست نصيحة طبية ، بل طلب المشورة والنصيحة. بارك الله فيكم.
ماذا أفعل إذا كانت زوجتى تصرخ بجانبى تستغيث وتستجير من آلام المخاض؟؟؟؟[/quote]
الله يهون عليها ويرزقكم بالولد الصالح ويجعله قرة عين لوالديه
اللهم آمين
ولا تنسى قوله تعالى ((وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا))
والمشي مهم لأنه يجعل عضلات الرحم مرنه
وبشرنا ياشيخ أبو جهاد وفقك الله

[CENTER][IMG]http://img134.imageshack.us/img134/651/64471313du2.gif[/IMG]
[COLOR=deepskyblue][B][COLOR=darkorchid][/COLOR][/B][/COLOR]
[COLOR=deepskyblue][B][COLOR=darkorchid]تفاح + زنجبيل + جزر[/COLOR] : يطهر ويقوي الجهاز الهضمي [/B][/COLOR]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]كرفس + خيار + تفاح[/COLOR] : يقاوم السرطان , يخفض الكولسترول , يزيل المغص والصداع [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=darkorchid]تفاح + جزر + طماطم[/COLOR] : يحسن مظهر الجلد و يطرد الغازات [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]حليب + تفاح + قرع مر[/COLOR] : يحسن التنفس ويخفض الحرارة الداخلية[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=darkorchid]خيار + زنجبيل + برتقال[/COLOR] : يحسن بنية الجلد وترطيبه ويخفض الحرارة الجسم[/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]بطيخ + تفاح + أناناس[/COLOR] : يخفض نسبة الاملاح , ويقوي الكلى والمثانة [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=darkorchid]كيوي + تفاح + خيار[/COLOR] : يحسن المظهر العام للجلد. [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]موز + كمثرى[/COLOR] : يضبط معدل السكر [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=darkorchid]مانجو + كمثرى + تفاح + جزر[/COLOR] : يزيل حرارة الجسم , يعدل مستوى السمية , يعدل ضغط الدم و يقاوم الأكسدة [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]حليب + بطيخ + عنب + المن[/COLOR] : غني بفيتامين(C)+(B2) الذي يساعد على نشاط تكاثر الخلايا ويقوي المناعة [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=darkorchid]حليب + أناناس + بابايا[/COLOR] : غني بفيتامين(C)+(E) وبالحديد يحسن الجلد ويحسن الحالة المزاجية [/COLOR][/B]
[B][COLOR=deepskyblue][COLOR=plum]حليب + أناناس + موز[/COLOR] : غني بالفيتامينات , مغذي , يمنع الإمساك[/COLOR][/B][/CENTER]

الصحة النفسية هي اساس الصحة بشكل عام ...ومعظم الامراض الجسدية هي نتيجة عوامل نفسية سلبية واحاسيس سلبية مكبوتة... والذي يعاني من الاحاسيس السلبية لا ينفعه لا الخيار ولا البطيخ ولا ادوية العالم كلها...
وللتخلص من الاحاسيس السلبية او الحالة النفسية انصح بالتالي:
1- التحكم في حديث النفس للنفس وجعله ايجابي دائما... ومقاومة اي حديث سلبي تتحدث به النفس...ومثال ذلك الشخص الذي يريد الدخول في امتحان او مشروع جديد... من اجل ان ينجح عليه طرد حديث النفس عن الفشل اوالاخفاق ... وان يقنع نفسه انه قادر على النجاح وانه سينجح حتما...
2-التنفس التفريغي:
في بعض الاحيان ينتاب المرء منا شعور بالاحباط او مشاعر سلبية معينة ...
وللتخلص منها تختار مكان هادىء تكون فيه وحيدا, وتستلقي على ظهرك وتسترخي استرخاء كامل ...
ثم تبدأ باخذ نفس عميق من الانف وتحبس النفس لمدة 10-15 ثانية وبعدها تخرجه من الفم بشكل بطيء
اثناء هذا التمرين حاول ان تمنع عقلك من التفكير في اي شيء مطلقا...
مارس هذا التمرين كل يوم لمدة 15-30 دقيقة
وانصح بالقيام بهذا التمرين بعد اجهاد النفس في عمل معين كالرياضة مثلا حتى تسهل عملية الاسترخاء...
3- الرياضة