[الاسيف]

للحفاظ على سلامة ظهرك اتبع الخطوات التاليه

اثناء بحثي في صفحات الانترنت

وجدت الجلسات السليمة امام الكمبيوتر

وهذه مهمة للاشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة امام الكمبيوتر

فهي تقيهم من عدة اصابات خطيرة بسبب فترات الجلوس الطويلة

ولقد اوصى بها الدكتورالمنعفط بملحق البيت\

منعس بن راقد بن فاضي آل عاطل

ارجوا من الجميع اتباع الجلسات السليمة لتكتسبوا العاااااهه المستديمه

/

\

/
\
/
\
/
\
/
\
/
اولا الجلسات امام الكمبيوتر المكتبي
/
\
/
\
/
\
/
/
\
/
\
/
\
/
\
الجلسة الاولى

الجلسة الثانية

الجلسة الثالثة

لاحظوا لازم تكون الاصابع مفرودة حتى تستمتع بالراحة الكاملة

/

\

/

\
/
\
/
\
/
\
ثانيا الجلسات امام الاب توب ( المحمول ) /
\
/
\
/
\
/
الجلسة الاولى

تدل على التحرر

الجلسة الثانية

لاحظوا معي اتبعوا هذه الخطوة كل خمس ثواني لتفادي الشد العضلي

حسب الموضع ادناه بالسهم

الجلسة الثالثة

( تسمى جلسة البوبريص )

هنا الجلسة السليمة التي تستمتع بمشاهدة رايقة وحسن المتابعة مع تباعد الساقين

الجلسة الرابعه

هذه الجلسة لاحظ شاشة الاب توب تكون قريبة من المستخدم

حتى يستمتع بقرب المشاهدة من الشاشة ودقة الوضوح

مع انحناء شديد في الظهر حتى تشعر بالراحة الكاملة

كما موضوح في الشكل القادم

اتمنى للجميع قواااام جميل

تقبلوا احترامي

لاتنسو التقييم

</B></I>