[ابوصهيب الشمري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمايل

يقول دكتور روبرت آر. جينكتز أستاذ علم الأحياء في كلية إثاكا في نيويورك على الرغم من أن المقدار اليومي من فيتامين ج (C) وهو 60 ملليجراماً قد يكون غير كاف، إلا أنه يجب ألا تتعدى جرعتك اليومية 1000 ملليجرام في اليوم حتى لا يعوق هذا الفيتامين عمل عناصر غذائية أخرى في جسمك.

أما دكتور أوردمان فينصح بتناول 500 ملليجرام من هذا الفيتامين بمعدل مرتين في اليوم للحفاظ على مخزون الجسم في المستوى الأمثل، والأفضل أن تحصل على اكبر قدر من تلك النسبة من الأطعمة.

إن الحفاظ على مخزون فيتامين ج (C) يكتسب أهمية خاصة إذا كنت مدخناً، أو تعيش مع أحد المدخنين. فلكي تعوق آثار الجذور الحرة لسيجارة واحدة، فإن الأمر يحتاج إلى 20 ملليجراما من هذا الفيتامين.

الاكسدة ومضادتها من المواضيع المفضلة عندي
واذا اشكل عند البعض
فامثل له بالتفاحة اذا قطعت الئ نصفين وتركت في الهواء
فالجزء المقطوع سيتحول الئ لون اخر والسبب هو تعرض ذلك الجزء الئ الاوكسجين
واذا اردنا ان نمنع تغير لون الجزء المقطوع
نعصر عليه عصير الليمون وهكذا نمنع عملية التاكسد
ومثل ذلك تقريبا يحصل مع الجسم البشري
وتحديد جرعة الفيتامين ج من قبل الدكتور جينكتز الئ 1000 مليجرام
تحديد غير سديد فلايعرف عن الفيتامين ج انه يعوق فيتامين اخر
بل تصل الجرعة التي تعطئ لبعض مرضئ السرطان الئ 10000 ملليجرام
ليس هناك اثارا جانبيه سوئ اسهال معتدل
المعروف عن فيتامين ج يساعد علئ تحويل الدوبامين الئ نورابنفرن
ويساعد علئ تنظيم الامينوا اسد فيناليلينين والثايروسين
ويساعد علئ حرق الدهون عن طريق تحفيز امينوا اسد ل كارنتين
ومهم جدا في تنظيم الجهاز المناعي ويعمل كمضاد للهستامين
ويفضل استعماله بدل الادوية التقليدية لبعض حالات الصداع
الئ غير ذلك من الفوائد الكثيرة التي يطول ذكرها
جزاكم الله خيرا واحسن اليكم