[ابوصهيب الشمري]

السلام عليكم ورحمة الله
جزاكم خيرا علئ الموضوع
واستاذنك في التعليق علئ بعض النقاط لانها تحتاج الئ توضيح وستتبين ان شاء الله بعد التفصيل
فعصير التفاح لاشك انه مفيد من جهة انه مضاد للاكسدة
وامراض القلب والشرايين سببها التاكسد الذي في الكوليسترول وليس الكليسترول نفسه
واذا اردنا تقليل الكلسترول علينا ان ناكل التفاحة كاملة مع اليافها
فالالياف تمنع الامعاء من امتصاس الكوليستورل بالكامل والتي يكونها الكبد علئ شكل bile acid
وبدل من تكرير امتصاصها يخرجها الجسم مع الالياف كفضلات
فيحتاج الكبد ان ياخذ من مخزون الكوليسترول لتكوين bile acid جديدة
ومن فوائد الالياف ايضا انها تمنع الجسم من امتصاص السكر بالكامل
فعصير التفاحة الواحدة يعطينا 90 سعرة حرارية تقريبا بينما تناول التفاحة مع اليافها يقلل السعرات الحرارية الئ سبعين
وكما هو معلوم ان السعرات الحرارية اذا لم يحرقها الجسم فيخزنهاعلئ شكل دهون والنتيجة زيادة في الوزن