[رضوى منير]

تجربتي مع لحمية الرحم

tafseer




تجربتي في تجنب الدهون المشبعة وتأثيرها على مستوى الكولسترول في جسمي

تجربتي مع لحمية الرحم

لقد قررت منذ فترة أن أبدأ في تجنب الدهون المشبعة في نظامي الغذائي، وذلك بسبب تأثيرها السلبي على مستوى الكولسترول في جسمي. كانت هذه التجربة تحديًا بالنسبة لي، حيث كنت أعتمد على اللحوم الحمراء بشكل كبير في وجباتي اليومية. ومع ذلك، قررت أن أجرب لحمية الرحم وأرى كيف ستؤثر على صحتي ومستوى الكولسترول في جسمي.

بدأت رحلتي مع لحمية الرحم بالتعرف على المكونات الأساسية لهذه النظام الغذائي. تعتمد لحمية الرحم على استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء، مثل الدجاج والديك الرومي، وكذلك الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3. تعتبر هذه الأحماض الدهنية مفيدة لصحة القلب وتساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.

بدأت بتغيير نظامي الغذائي ببطء، حيث قمت بتناول وجبة من الدجاج المشوي بدلاً من اللحم الحمراء في الغداء. كانت الوجبة لذيذة ومشبعة، ولم أشعر بأي فرق كبير في الطعم. بدأت أيضًا في تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3، مثل السلمون والتونة، بشكل منتظم. كانت هذه الأسماك لذيذة ومفيدة لصحتي.

مع مرور الوقت، لاحظت تحسنًا في مستوى الكولسترول في جسمي. قمت بإجراء فحوصات دورية لمستوى الكولسترول، وكانت النتائج مشجعة. لاحظت أن مستوى الكولسترول الضار في جسمي قد انخفض بشكل ملحوظ، وهذا كان دافعًا قويًا