خسارة 15 كيلو في أسبوعين هو هدف يمكن تحقيقه مع اتباع نظام غذائي صارم ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. رجيم 15 كيلو في أسبوعين مجرب يعتمد على تناول الأطعمة الصحية بكميات محددة مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
يتطلب
رجيم 15 كيلو في اسبوعين مجرب تقليل كمية السعرات الحرارية بشكل كبير والتركيز على الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون مثل الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى البروتينات الخفيفة مثل الدجاج والسمك. يجب أيضاً تناول الكثير من الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة.
خلال هذه الفترة، ينصح بممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة لزيادة عملية حرق السعرات الحرارية وتسريع عملية فقدان الوزن.