منتدى السنة للحوار العربى
 
جديد المواضيع







 Online Quran Academy   Online Quran Academy   Online Quran Academy   Online Quran Academy   cours de coran en ligne   Online Quran Academy 
العودة   منتدى السنة للحوار العربى > حوارات عامة > موضوعات عامة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2023-12-10, 01:21 PM
راضي محمد راضي محمد غير متواجد حالياً
عضو جاد بمنتدى أنصار السنة
 
تاريخ التسجيل: 2022-08-11
المشاركات: 352
راضي محمد
افتراضي "التمر والصحة العقلية: تأثيره على الصحة العقلية والتوازن النفسي"





التمر والصحة العقلية: تأثيره على الصحة العقلية والتوازن النفسي

التمر هو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والسكريات الطبيعية والمعادن والفيتامينات. وقد أظهرت الدراسات أن للتمر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الفوائد المحتملة للصحة العقلية.

تأثير التمر على تحسين المزاج

تشير بعض الدراسات إلى أن التمر قد يساعد في تحسين المزاج. على سبيل المثال، وجدت دراسة أن تناول 50 جرامًا من التمر يوميًا لمدة أسبوعين أدى إلى تحسين المزاج لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

قد يرجع تأثير التمر على تحسين المزاج إلى محتواه العالي من السكريات الطبيعية. فالسكريات الطبيعية لها تأثير سريع على الدماغ، مما قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية.


أفضل أنواع السدر للشعر


تأثير التمر على تقليل التوتر والقلق

قد يساعد التمر أيضًا في تقليل التوتر والقلق. على سبيل المثال، وجدت دراسة أن تناول 40 جرامًا من التمر يوميًا لمدة شهر أدى إلى تقليل مستويات التوتر والقلق لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق.

قد يرجع تأثير التمر على تقليل التوتر والقلق إلى محتواه العالي من المغنيسيوم. فالمغنيسيوم هو معدن مهم يساعد في الاسترخاء وتقليل التوتر.

تأثير التمر على تحسين التركيز والذاكرة

قد يساعد التمر أيضًا في تحسين التركيز والذاكرة. على سبيل المثال، وجدت دراسة أن تناول 30 جرامًا من التمر يوميًا لمدة أسبوعين أدى إلى تحسين الأداء في اختبارات الذاكرة والتركيز لدى الأشخاص الأصحاء.


كم سعر السدر؟


قد يرجع تأثير التمر على تحسين التركيز والذاكرة إلى محتواه العالي من البوتاسيوم. فالبوتاسيوم هو معدن مهم يساعد في وظائف الدماغ، بما في ذلك التركيز والذاكرة.

الجرعات الموصى بها من التمر للصحة العقلية

بشكل عام، يُنصح بتناول 30-50 جرامًا من التمر يوميًا للحصول على الفوائد المحتملة للصحة العقلية. يمكن تناول التمر بمفرده أو إضافته إلى الأطباق أو الحلويات.

الآثار الجانبية المحتملة للتمر

التمر آمن بشكل عام للاستهلاك، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب مراعاتها، بما في ذلك:

زيادة الوزن: يحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يجب تناوله باعتدال لتجنب زيادة الوزن.
مشاكل الجهاز الهضمي: قد يسبب التمر مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، مثل الإسهال أو الإمساك.
تفاعلات الأدوية: قد يتفاعل التمر مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أي أدوية.
خاتمة

التمر هو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية وقد يكون لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الفوائد المحتملة للصحة العقلية. ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال لتجنب الآثار الجانبية المحتملة.



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


*** مواقع صديقة ***
للإعلان هنا تواصل معنا > واتساب
 كحل اثمد   كحل الاثمد   مأذون شرعي   شركة تصميم مواقع   خبير تسويق الكتروني   شراء اثاث مستعمل بالرياض   دردشه   حسابات ببجي كورية رخيصة   شركة مكافحة حشرات بالمدينه المنوره   سطحة هيدروليك   سطحه الدمام   سطحه جده   سطحه هيدروليك   سطحه بين المدن   سطحه جنوب الرياض   سطحه حى الشفاه   سطحه شمال الرياض   سطحه لبن   تشليح الحاير   تشليح جده   تشليح الدمام   شراء سيارات تشليح   بيع سيارات تشليح   رقم تشليح 
 مقاول فلل وعماير   شركة كشف تسربات المياه بمصر   شركة مكافحة حشرات بالقاهرة   شركة عزل اسطح بمصر   يلا شوت   جلاء للمحاماة والتحكيم والاستشارات القانونية   ساندوتش بانل   التميز للمقاولات العامة   حاتم للمقاولات العامة   مظلات وسواتر الرياض 
 شراء اثاث مستعمل بالرياض   yalla shoot   يلا شوت   yalla shoot   yalla shoot 
 يلا شوت   أهم مبايات اليوم   يلا شوت   yalla shoot 
 تركيب اجهزه رذاذ   فلاتر تحليه مياه   مؤسسة رذاذ نقي   رذاذ الرياض 
 فني تنظيف مكيفات بالرياض   فني فك وتركيب مكيفات سبليت بالرياض   رش حشرات بالرياض   شركة كشف تسربات مع الضمان بالرياض   فني رش حشرات بالرياض يوصل للبيت   فني تسليك مجاري ٢٤ ساعة بالرياض   عزل الفوم للمباني بالرياض   حلول تسربات المياه بالرياض   خدمات الترميم بالرياض   اسعار عزل الفوم بالرياض   افضل شركة تسليك مجاري بالرياض   كشف تسربات الخزانات بالرياض   رقم شركة عزل اسطح بالقصيم   كشف تسربات المياه بالحراري   شركات كشف تسربات المياه المعتمدة بالرياض   عزل الأسطح بالمادة الفوم   عزل الأسطح بالاسفلت   تخزين اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث   تخزين عفش بالرياض   شركة نقل عفش بالرياض   شركة تخزين اثاث في الرياض   شركة كشف تسربات المياه بالاحساء   شركة ترميم المنازل بالاحساء   شركة عزل اسطح بالاحساء   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض 
 كورة اون لاين   شراء سيارات تشليح   بيع سيارة تشليح 
 شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة عزل شينكو بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة كشف تسربات المياه 
 شركة صيانة افران بالرياض   شركة تصميم مواقع 
 شركة مقاولات   اسعار تنسيق حدائق   كشف تسربات المياه مجانا   لحام خزانات فيبر جلاس بالرياض   شركة تخزين عفش بالرياض   برنامج ارسال رسائل الواتساب   شركة تسليك مجاري بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج 
 حسابات تيليجرام   سنابات السعودية   نشر سنابات السعودية   شركة كشف تسربات المياه بالرياض   خدمة مكافحة النمل الأبيض   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركه تنظيف بالرياض 
 تشليح   شركة تنظيف افران   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات ال جي   صيانة غسالات بمكة   شركة صيانة غسالات الرياض   صيانة غسالات سامسونج   تصليح غسالات اتوماتيك   شركة مكافحة حشرات   شركة عزل خزانات بجدة 
 مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 

شركة صيانة افران بالرياض

 دعاء القنوت 
معلوماتي || فور شباب ||| الحوار العربي ||| منتديات شباب الأمة ||| الأذكار ||| دليل السياح ||| تقنية تك ||| بروفيشنال برامج ||| موقع حياتها ||| طريق النجاح ||| شبكة زاد المتقين الإسلامية ||| موقع . كوم ||| شو ون شو

تطوير موقع الموقع لخدمات المواقع الإلكترونية
Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2025 Jelsoft Enterprises Ltd
الساعة الآن »07:04 AM.
راسل الإدارة -الحوار العربي - الأرشيف - الأعلى