رجيم الشاى

[سمايل]

اخسر وزنك مع رجيم الشاى فقط اتبع اساسيات الرجيم بحذافيره . مدة الرجيم اسبوع واحد فقط و لا يكرر الا بعد مرور شهرين.و من الافضل اختيار الشاي الاخضر او الاسود كما يجب شرب 8 اكواب ماء .

البرنامج الغذائي للحمية

اليوم الاول

الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة
السناك تفاحة + علبة زبادي عادي
الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي
العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي

اليوم التانى

الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة .
السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة
الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .
العشاء اجاصة + كوب شاي

اليوم الثالث

الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي.
السناك كوب شاي
الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة
العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية .

اليوم الرابع

الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي .
السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي
الغذاء 150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية .
العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال

الجمعة

مثل اليوم الاول

السبت

مثل اليوم التانى

الاحد

مثل اليوم الثالث