![]() |
#1
|
|||
|
|||
![]()
اخسر وزنك مع رجيم الشاى فقط اتبع اساسيات الرجيم بحذافيره . مدة الرجيم اسبوع واحد فقط و لا يكرر الا بعد مرور شهرين.و من الافضل اختيار الشاي الاخضر او الاسود كما يجب شرب 8 اكواب ماء .
البرنامج الغذائي للحمية اليوم الاول الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة السناك تفاحة + علبة زبادي عادي الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي اليوم التانى الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة . السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة . العشاء اجاصة + كوب شاي اليوم الثالث الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي. السناك كوب شاي الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية . اليوم الرابع الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي . السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي الغذاء 150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية . العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال الجمعة مثل اليوم الاول السبت مثل اليوم التانى الاحد مثل اليوم الثالث |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|