علاج الفقرات القطنية اسفل الظهر

[جاكي ملك]

يعدّ ألم أسفل الظهر من أكثر الشكاوى شيوعًا، حيث يُصيب ما يقارب 80% من البالغين في مرحلة ما من حياتهم.

وتتنوع أسباب آلام أسفل الظهر، بدءًا من الإصابات العضلية والعظمية، مرورًا بفتق القرص، وصولًا إلى الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل.

ولحسن الحظ، تتوفر العديد من علاج الفقرات القطنية اسفل الظهر التي تُساعد على تخفيف الألم وتحسين نوعية الحياة.

العلاجات المنزلية:

الراحة: من أهم خطوات العلاج هي إراحة الظهر لفترة قصيرة، مع تجنّب الأنشطة المُجهدة.
الثلج: يُساعد وضع كمادات الثلج على المنطقة المُصابة في تقليل الألم والالتهاب.
التدفئة: بعد مرور بضعة أيام، يمكن استبدال الثلج بكمادات دافئة للمساعدة على استرخاء العضلات.
مسكنات الألم: يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول، لتخفيف الألم.
تمارين الإطالة: تُساعد تمارين الإطالة اللطيفة على تحسين مرونة العضلات وتقليل الألم.
ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي العنقي

العلاجات الطبية:

العلاج الطبيعي: يُقدم المعالجون الطبيعيون تمارين محددة لتقوية عضلات الظهر وتحسين الحركة.
العلاج بالإبر: يُعدّ الوخز بالإبر تقنية فعالة لتخفيف الألم وتحسين وظائف الجسم.
الأدوية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية المُخففة للألم أو المُرخية للعضلات، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
الحقن: في بعض الحالات، قد يلجأ الطبيب إلى حقن الكورتيزون أو مُسكنات الألم مباشرة في المنطقة المُصابة.
الجراحة: تُعدّ الجراحة الخيار الأخير في حال فشلت العلاجات الأخرى في تخفيف الألم بشكل كافٍ.
اقرأ المزيد عن عملية الغضروف في العمود الفقري

نصائح عامة:

الحفاظ على وزن صحي: يُساعد إنقاص الوزن الزائد على تقليل الضغط على العمود الفقري.
ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الظهر وتحسين مرونتها.
الحفاظ على وضعية جيدة: يجب الحرص على الجلوس والوقوف بشكل صحيح لتجنب إجهاد الظهر.
الإقلاع عن التدخين: يُؤدّي التدخين إلى تسريع تآكل الغضروف في المفاصل، ممّا قد يُفاقم ألم أسفل الظهر.
الحصول على قسط كافٍملاحظة:** هذه المعلومات هي للإرشاد العام فقط، ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص.