الحفاظ على وزن صحي

[بيجروب]

ممارسة النشاط البدني بانتظام
النشاط البدني المنتظم يُعزز المناعة ويساعد على الحفاظ على وزن صحي، مما يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي والقولون.
يُنصح بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين يوميًا مثل المشي، الجري، أو السباحة.
3. الحفاظ على وزن صحي
السمنة وزيادة الوزن ترتبطان بزيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي، الرحم، القولون، والكلى.
اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين يساعدان في الحفاظ على وزن مناسب وتقليل المخاطر.
4. تجنب التدخين واستهلاك الكحول
التدخين هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة ويرتبط بأنواع أخرى من السرطان مثل سرطان الفم، الحنجرة، والمريء.
الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطانات مثل سرطان الكبد والثدي، لذا يُفضل تقليل استهلاكه أو تجنبه تمامًا.
تعرف على كم تستغرق عملية استئصال الغدة الجار درقية