منتدى السنة للحوار العربى
 
جديد المواضيع







 Online Quran Academy   Online Quran Academy   Online Quran Academy   Online Quran Academy 
العودة   منتدى السنة للحوار العربى > أقسام عامة > المجتمع العربي


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2024-02-24, 03:57 PM
أسماء محمد أسماء محمد غير متواجد حالياً
عضو فعال بمنتدى أنصار السنة
 
تاريخ التسجيل: 2023-05-06
المشاركات: 145
أسماء محمد
افتراضي ايدام روبيان الهندي بالزبادي

ايدام روبيان الهندي بالزبادي: وصف، طريقة التحضير، وقيمته الغذائية
ايدام روبيان الهندي بالزبادي هو وصفة لذيذة ومغذية من المطبخ الهندي تجمع بين نكهات متنوعة ومكونات غذائية مفيدة. يتميز هذا الطبق بتوازنه بين الروعة الطعمية والقيمة الغذائية، حيث يتم تحضيره باستخدام روبيان الهندي الطازج مع مزيج من التوابل الهندية والزبادي الكريمي، مما يخلق تجربة طعام فريدة ولذيذة. في هذا المقال، سنستكشف وصفة ايدام روبيان هندي بالزبادي، بالإضافة إلى قيمته الغذائية وفوائده.
وصفة ايدام روبيان الهندي بالزبادي:​
المكونات:​
500 غرام من روبيان الهندي المطهو
1 كوب من الزبادي الطبيعي
2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
1 بصل متوسط الحجم، مفروم
2 فصوص من الثوم المفروم
قطعة كبيرة من الزنجبيل المفروم
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكزبرة
ملح وفلفل حسب الذوق
عصير ليمونة واحدة
أوراق الكزبرة للتزيين (اختياري)
إليك طريقة تحضير ايدام روبيان هندي بالزبادي:
في مقلاة كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يصبح شفافًا.
أضيفي الثوم المفروم والزنجبيل المفروم إلى المقلاة وقلبي المكونات معًا لمدة دقيقة حتى تنبعث الروائح العطرية.
أضيفي روبيان الهندي إلى المقلاة وقلبيه مع البصل والثوم والزنجبيل لمدة حوالي 3–4 دقائق حتى يصبح الروبيان وردي اللون ومطهو بشكل جيد.
أضيفي التوابل بما في ذلك الكركم، الكمون، والكزبرة، وامزجيهم جيدًا مع الروبيان.
أضيفي الزبادي إلى المقلاة وامزجيه مع مكونات الطبق حتى يتجانس الخليط ويصبح لديك صلصة متجانسة.
قومي بتخفيف الصلصة بعصير الليمون وتذوقيها للتحقق من التوابل والملح والفلفل.
قدمي ايدام روبيان الهندي بالزبادي مع الأرز المطبوخ وقدميه ساخنًا، وزينيه بأوراق الكزبرة إذا كنت ترغب.
قيمة غذائية:​
ايدام روبيان الهندي بالزبادي ليس فقط طعام لذيذ بل وغني بالعناصر الغذائية الهامة. إليك بعض المعلومات عن القيمة الغذائية لهذا الطبق:
الروبيان: يعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين، والأوميغا 3، والفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك، مما يساعد على بناء العضلات وتعزيز صحة القلب وتقوية جهاز المناعة.
الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك والكالسيوم والبروتين، وهو مفيد لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز الهضم الصحي وتقوية العظام.
التوابل الهندية: تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد النباتية النشطة التي قد تساعد في تقليل التهابات الجسم وتعزيز الصحة العامة.
باختصار، يعد الايدام ليس فقط وصفة شهية وسهلة التحضير، ولكنها أيضًا خيار غذائي صحي يوفر البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك. جرب هذا الطبق اللذيذ من المطبخ الهندي في وجبتك القادمة لتستمتع بنكهات الهند وتستفيد من فوائده الغذائية المتعددة.

ولمزيد من المعلومات يمكنك قراءة ايدام روبيان الهندي بالزبادي
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع: ايدام روبيان الهندي بالزبادي
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
الكباب الهندي الشامي محمد ناجى المجتمع العربي 0 2024-02-22 10:09 PM
انواع الاكل الهندي أسماء محمد المرأة والأسرة والطفل 0 2024-02-22 04:52 PM
إيدام روبيان هندي بالزبادي أسماء محمد موضوعات عامة 0 2024-02-17 03:42 PM
ايدام روبيان الهندي بالزبادي محمد ناجى العيادة الصحية 0 2024-01-26 05:30 PM
إيدام روبيان هندي بالزبادي أسماء محمد العيادة الصحية 0 2024-01-20 02:27 PM

*** مواقع صديقة ***
للإعلان هنا تواصل معنا > واتساب
 yalla shoot   يلا شوت   yalla shoot   yalla shoot 
 يلا شوت   أهم مبايات اليوم   يلا شوت   yalla shoot 
 تركيب اجهزه رذاذ   فلاتر تحليه مياه   مؤسسة رذاذ نقي   رذاذ الرياض 
 تصليح طباخات   تصليح طباخات   تصليح طباخات   شركة تصميم مواقع   تامين زيارة عائلية   Best Advocate in Dubai   خبير تسويق الكتروني   فني تنظيف مكيفات بالرياض   فني فك وتركيب مكيفات سبليت بالرياض   رش حشرات بالرياض   شركة كشف تسربات مع الضمان بالرياض   فني رش حشرات بالرياض يوصل للبيت   فني تسليك مجاري ٢٤ ساعة بالرياض   عزل الفوم للمباني بالرياض   حلول تسربات المياه بالرياض   خدمات الترميم بالرياض 
 مأذون شرعي   اشتراك كاسبر   مصنع سندوتش بنل   Practical Kitchen Tools   إنشاء متجر إلكتروني   اسعار عزل الفوم بالرياض   افضل شركة تسليك مجاري بالرياض   كشف تسربات الخزانات بالرياض   رقم شركة عزل اسطح بالقصيم   كشف تسربات المياه بالحراري   شركات كشف تسربات المياه المعتمدة بالرياض   عزل الأسطح بالمادة الفوم   عزل الأسطح بالاسفلت   تخزين اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث   تخزين عفش بالرياض   حل مشكلة تسربات المياه بالرياض   أفضل شركة عزل أسطح بالرياض 
 شراء اثاث مستعمل بالرياض   Yalla Shoot   كورة لايف   يلا شوت   كورة لايف   يلا شوت 
 شراء اثاث مستعمل بالرياض   كورة اون لاين   مكتب ترجمة معتمد في جدة   شراء سيارات تشليح   بيع سيارة تشليح 
 شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة عزل شينكو بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة كشف تسربات المياه 
 شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة صيانة افران بالرياض   شركة تصميم مواقع   Online Quran Classes 
 شركة مقاولات   اسعار تنسيق حدائق   كشف تسربات المياه مجانا   لحام خزانات فيبر جلاس بالرياض   شركة تخزين عفش بالرياض   برنامج ارسال رسائل الواتساب   شركة تسليك مجاري بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   اشتراك كاسبر 
 حسابات تيليجرام   سنابات السعودية   نشر سنابات السعودية   شركة كشف تسربات المياه بالرياض   خدمة مكافحة النمل الأبيض   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركه تنظيف بالرياض 
 شدات ببجي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   مجوهرات يلا لودو   شحن يلا لودو   ايتونز امريكي   بطاقات ايتونز امريكي   شدات ببجي تمارا   شدات ببجي اقساط 
 شركة تنظيف بخميس مشيط   تشليح   شركة تنظيف افران   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات ال جي   صيانة غسالات بمكة   شركة صيانة غسالات الرياض   صيانة غسالات سامسونج   تصليح غسالات اتوماتيك   شركة مكافحة حشرات   شركة عزل خزانات بجدة   دكتور جراحة مخ وأعصاب في القاهرة 
 مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 

شركة صيانة افران بالرياض

 دعاء القنوت 
معلوماتي || فور شباب ||| الحوار العربي ||| منتديات شباب الأمة ||| الأذكار ||| دليل السياح ||| تقنية تك ||| بروفيشنال برامج ||| موقع حياتها ||| طريق النجاح ||| شبكة زاد المتقين الإسلامية ||| موقع . كوم ||| شو ون شو

تطوير موقع الموقع لخدمات المواقع الإلكترونية
Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2025 Jelsoft Enterprises Ltd
الساعة الآن »09:33 AM.
راسل الإدارة -الحوار العربي - الأرشيف - الأعلى