|
|
#1
2010-12-02, 04:22 PM
|
||||
|
||||
وداعا لألآم الظهر
وداعا لألآم الظهر
 اسباب آلام الظهر التي يعاني منها الكثيرون عديدة ومتنوعة منها ما يعود إلى اصابة أو فتق في اقراص العمود الفقري ومنها ما ينتج عن الاجهاد النفسي والتوتر . غني عن الذكر أن الحالات الاولى أي تلك الناتجة عن اصابة موضعية عظمية تحتاج إلى معالجة طبية من قبل اختصاصي عظم أما الحلات الثانية الناتجة عن التوتر فيمكن علاجها طبيعيا باعتماد الطرق التالية التي ينصح بها الاختصاصيون في العلاج الطبيعي . الحمامات الساخنة استلق في مغطس مليء بالماء الساخن ( 37او 38 درجة مئوية ) مدة تتراوح بين 25 و20 دقيقة والافضل أن تفعل ذلك قبل خلودك إلى النوم ستشعر عند دخولك إلى الماء بانه ساخن جدا ولكن جسمك سرعان ما يتاقلم معه والمعروف أن الحرارة تساعد على اراحة عضلات الظهر المتشنجة كما تساعد على سهولة الحركة التي يعطلها الالم ولمزيد من الراحة ينصح باضافة الزيوت العطرة إلى ماء المغطس والافضل في حالات الام الظهر هو اضافة ثلاث قطرات من زيت الخزامى ومثلها من زيت البابونج وزيت الاوكالبتوس كذلك يمكن استخدام هذه الزيوت بوضعها في كمادات توضع على المناطق المؤلمة في الظهر . و هناك طريقه أخرى و فعاله جدا و هي أن تستلقي بمغطس ملئ بماء دافئ أقرب منه للحراره مذاب به ملح خشن لمدة 20 دقيقه و لا يشترط قبل الخلود للنوم بل تقوم بها متى أحستت بالم بظهرك
__________________
إسلام      
|
|
#2
2010-12-02, 08:20 PM
|
||||
|
||||
بارك الله بك
__________________
|
|
#3
2010-12-23, 06:11 PM
|
|||
|
|||
|
بارك الله فيك بابا الغالي
موضوع غاية من الاهمية في موازين حسناتك تقبل مروري
|
|
#4
2010-12-24, 08:59 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
بارك الله اخى الحبيب عبد الرزاق وجزاك الله هنا خير الجزاء اقتباس:
__________________
إسلام
|
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: وداعا لألآم الظهر
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | الأقسام الرئيسية | مشاركات | المشاركة الاخيرة |
| حديث: كان لا يَدَعُ أربعًا قبل الظهر وركعتينِ قبل الغداة | معاوية فهمي | موضوعات عامة | 0 | 2019-10-27 06:16 PM |
| حبوب الظهر | معاوية فهمي | موضوعات عامة | 0 | 2019-10-12 09:25 AM |
